06-24931828

Drag a button, link, or anything else into the icon box to place it below the text. Lorem ipsum dolor sit amet elit.

Maandag tot zondag 10:00 - 21:00

Drag a button, link, or anything else into the icon box to place it below the text. Lorem ipsum dolor sit amet elit.

Rakkersveld 247 Zoetermeer

Drag a button, link, or anything else into the icon box to place it below the text. Lorem ipsum dolor sit amet elit.

Thuistraining 1

Allen,
 
Helaas duurt het nog wel even voordat wij weer heerlijk kunnen sporten in onze gym. In de tussentijd gaan wij proberen iedereen te motiveren om te blijven bewegen. Om de dag publiceren wij een mini training, deze is thuis of buiten uit te voeren en hierbij heb je weinig tot geen materiaal nodig. Laat ons weten of jullie hier iets aan hebben en of jullie de training gedaan hebben. Foto's en video's zijn altijd welkom! Deze hebben wij al van de eerste enthousiastelingen binnen gekregen en gepubliceerd op Facebook.
 
Ps. Als leden pads of trapkussens willen lenen, is dit geen probleem. Mail ons even: info@boxingclubzoetermeer.nl.
 
Training 1:
1 minuut boksloop met directe stoten
15 push ups (verlichten door op je knieën te doen)
20 lunges (links/rechts, lichaam recht, knieën raken bijna de grond)
1 minuut boksloop met opstoten
25 push ups
30 lunges
20 jumping jacks
30 sit ups (gebruik eventueel een yogamatje: ook te leen!)
10 power jumps
30 jumping jacks
50 sit ups
15 power jumps
1 minuut planking
 
Succes en sterkte allemaal!

ADRESGEGEVENS

Boxing Club Zoetermeer
Rakkersveld 247
Castellum Palensteyn
Zoetermeer.

CONTACT INFORMATIE

Wilt u meer informatie over boksen?
Ismaïl Doulache: 06-54930879
Johan Huurman: 06-24931828

info@boxingclubzoetermeer.nl

GOOGLE MAPS

COPYRIGHT 2018 BOX CLUB ZOETERMEER ALL RIGHT RESERVED | WEBSITE EN SEO DOOR SWARTWEBDESIGN.NL